Welke yogastijl past bij jou?

Er zijn zoveel stijlen binnen yoga, dus waar moet je beginnen als je net start? En welke stijl past bij jou? In deze vierde les van de serie Yoga voor beginners legt Myrna uit welke yogastijlen er zijn, gevolgd door een Yin Yang les.

Welke yogastijl past bij jou?

Een yogastijl kan actief of juist rustiger zijn, of een beetje van beide. Een Vinyasa les is bijvoorbeeld een stuk actiever, er zit meer flow in omdat je op de ademhaling van pose naar pose beweegt. Een Yin les is een stuk passiever en ‘rustiger’. De yogastijl kun je kiezen op basis van je doel en bepaalde blessures.

Door deze Yin Yang les te volgen, ervaar je beide. De dualiteit komt vaak terug in een yogales- en stijl. Een actieve yogahouding of sequence (reeks yogahoudingen in flow) wordt vaak afgewisseld met een moment van rust. Dit komt in vrijwel alle lessen voor. Net als in een Hatha les; Ha staat voor zon en Tha voor maan. Deze twee zijn verschillend en toch complementair aan elkaar. Zo kun je alle yogastijlen- en lessen ook zien.

Over Myrna van Kemenade

Myrna geeft al ruim 20 jaar met passie les in Healingyoga, Mindfulyoga, meditatie en Vinyasa. Myrna: ‘Daarbij ben ik Her-inner Mentor voor missie gedreven mensen die willen kiezen zonder te verliezen. Ik blijf me met liefde ontwikkelen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en leiderschap.’

Tijdens haar danscarrière kwam ze in Thailand in aanraking met Yoga. Wat dit met haar en haar lichaam deed wilde ze delen met zoveel mogelijk mensen, ze heeft de opleiding tot yogadocent gevolgd en is in 2007 begonnen met haar eigen yogaschool in Zaandam, Yogadreams.

Kleding credits: T-shirt Deha, Legging H&M via Yoga Specials.