Met de Chinese bewegingsleer Chi Neng Qigong activeer je de qi, de energie, in je lichaam. Patricia van Walstijn deelt in deze les haar favoriete oefeningen voor de ochtend, om je dag krachtig en positief mee te starten.

Eerst vertelt ze kort over haar eigen ochtendritueel, waarbij ze start met een ademoefening en kleine oefeningetjes tijdens de ochtenddrukte. Patricia: ‘Tussen het thee zetten en boterhammen smeren door doe ik een paar onderdelen uit de warming-upoefening uit Chi Neng Qigong, In twee minuten maak ik mijn stijve schouders los. Alle energie, qi, gaat stromen en ik word wakker en alert.’

In deze les vertelt Patricia eerst kort over haar ochtend, daarna kun je de staande oefeningen met haar meedoen. Je hebt er niet perse een mat voor nodig.