Je zit, sluit je ogen en je gedachten vliegen alle kanten op. Mediteren, dan ben ik toch helemaal stil in mijn hoofd? Dat is niet per se het uitgangspunt, maar er is wel een manier om met die gedachten om te gaan. Dat leert Myrna je in deze les ‘starten met mediteren’.

Les #6 Yoga voor beginners: starten met mediteren

Veel mensen die net starten met mediteren denken dat ze alles helemaal stil kunnen krijgen in hun hoofd, maar dat is niet wat er meteen gebeurt. Dat gevoel van helemaal ‘niets’ kan je ervaren, mits je het langer en consequent beoefent. Met mediteren gaat het erom je gedachten te stroomlijnen, om ze te zien als wolkjes die komen en gaan. Zo grijpen de gedachten die langskomen je niet te veel aan en kun je ze letterlijk laten zijn, in dat moment.

Myrna neemt je mee in twee verschillende meditatietechnieken. Oefen daarna met wat voor jou werkt. Er zijn verschillende geleide meditaties op ons platform te vinden om te starten met mediteren. Ook kan je dit artikel lezen; een introductie tot mediteren.

Over Myrna van Kemenade

Myrna geeft al ruim 20 jaar met passie les in Healingyoga, Mindfulyoga, meditatie en Vinyasa. Myrna: ‘Daarbij ben ik Her-inner Mentor voor missie gedreven mensen die willen kiezen zonder te verliezen. Ik blijf me met liefde ontwikkelen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en leiderschap.’

Tijdens haar danscarrière kwam ze in Thailand in aanraking met Yoga. Wat dit met haar en haar lichaam deed wilde ze delen met zoveel mogelijk mensen, ze heeft de opleiding tot yogadocent gevolgd en is in 2007 begonnen met haar eigen yogaschool in Zaandam, Yogadreams.

 

Kleding credits: T-shirt 10days, top Mandala via Yoga Specials, legging via H&M