In deze korte Restorative bodyscan van yogadocent Nathalie Ho-Kang-You richt je je aandacht op herstel en rust. Je begint met een ademoefening en start dan in Savasana een bodyscan waarmee je ieder deel van je lichaam ontspant.

Restorative bodyscan

Het herstellen van je lichaam, daar gaat het om bij Restorative yoga. Met visualisaties brengt Nathalie je concentratie en denken heel bewust naar verschillende delen van je lichaam en naar je adem. Zo kunnen de zenuwen en spieren in je lichaam zich goed herstellen en kan ook je hartslag naar beneden. Je wordt je bewust van je lichaam en na afloop van deze les voel je je als herboren!

Volg deze les in de ochtend om vol nieuwe energie aan de dag te beginnen, tussen de middag om even helemaal te resetten of in de avond voor een ontspannen nachtrust.