In deze relaxing zen flow van Daphne land je in je lichaam en kun je ontspannen je dag vervolgen. Of doe de les voordat je gaat slapen; een goede nachtrust gegarandeerd.

Relaxed en zen in deze slow flow

De les is een rustige vinyasa (slow) flow waarbij je op de mat blijft zitten en liggen. Hij staat in het teken van het element aarde, dus je start de les met een grondende meditatie en werkt vervolgens naar grondende houdingen toe. In sommige houdingen blijf je met je lichaam bewegen. Zo voel je het beter, kom je dieper in de houding en land je steeds dieper in je lichaam. Voordat je aan de eindontspanning begint ontspan je alle spieren door licht te shaken. Je voelt je compleet relaxed en zen.

Voor deze les heb je een (meditatie)kussentje nodig.

Meer over Daphne Koken

Daphne Koken wil haar passie voor Vinyasa yoga met zoveel mogelijk mensen delen. Voor haar staat yoga voor vrijheid. Niet alleen in de ziel, maar ook in het lichaam. In Daphnes lessen zijn ademhaling, focus, kracht en een zachte flow belangrijk.

Meer over Daphne weten? Bekijk haar docentenpagina of bezoek haar Instagram account.

Kledingcredits: Sportbeha en top van H&M, legging van Lulu Lemon