Deze ontspannende kleurvisualisatie is een korte audiomeditatie waarbij je een kleur in gedachten neemt en stilstaat bij het gevoel dat die kleur bij je oproept. Sluit je ogen, denk aan een kleur die jou kracht geeft en ervaar het effect van de visualisatie.
Over de docent
Deze ontspannende kleurvisualisatie is ingesproken door Christel Jansen. Ze is yoga- en meditatiedocent bij Prayag meditatieopleidingen. Voor Yoga by Happinez maakte ze verschillende audio-oefeningen.
Christel kwam in 1998 met Zenmeditatie in aanraking. Het hielp haar onder andere om minder te piekeren, van een afstand naar zichzelf te kijken, meer gefocust door het leven te gaan en dat hoofd af en toe ‘stop’ te zetten.
Ze leerde andere vormen van meditatie kennen, werd yogadocent, mindfulness trainer en studeert Religiewetenschappen aan de Radboud Universiteit om haar ervaringen theoretisch in te bedden. Naast haar literaire werk, publiceert Christel over yoga, meditatie en wijsbegeerte voor onder ander Yoga by Happinez. Voor Happinez schreef ze Yoga handboek voor een lichter leven.
Bekijk hier meer lessen van Christel Jansen.
Ontspanning 
Avond & nachtrust 
Meditatie & mindfulness
6 reacties
Geef je reactie
Namaste’
Mijn dank voor de 1e x het was fijn/goed zoals het ging/was ;-))
Mildheid,
Glenn
Ik vond de kleurvisualisatie niet prettig. Eerst zegt ze neem de kleur die het eerste in je opkomt en daarna pas dat het je lievelingskleur moet zijn. Ik had toen al een kleur in gedachten die mij onrust gaf en het was lastig daarna de oefening goed verder te doen.
Heel fijn! Dank je wel
Fijne visualisatie voor als je niet veel tijd hebt.
Rustige stem
Heerlijk ontspannend
Fijne oefening, jammer dat het zo kort is, want het is fijn om nog langer te ademen met de kleur. Mijne inziens spreekt ze de meditatie veel te snel in, ik kon het niet zo snel volgen en werd er daarom onrustig van. Wel een fijne stem.