Leer samen met Myrna de basis mudra’s en mantra’s om je geest te verstillen.

De laatste les van de serie Yoga voor beginners waarin Myrna de handgebaren – mudra’s – uitlegt. Je hebt honderden verschillende soorten mudra’s, maar deze basis handmudra’s zijn fijn om te kennen en mee te oefenen. Wil je na deze les meer weten over mudra’s en de kracht ervan? Lees dan dit artikel.

Mudra’s en mantra’s: de laatste les van de reeks Yoga voor beginners

Je sluit de les af met het zingen van mantra’s. Dit zijn helende klanken, die ook weer in verschillende soorten komen. ‘Ohm’ is de bekendste, de klank van het universum. De andere mantra ‘Om mane padme hum’ gaat over het juweel van de lotus. Mantra’s zingen kan helend werken op je keelgebied/chakra en brengt je in een rustige staat van zijn. Het zorgt dat je gedachten even pauzeren. Daarnaast heeft elke mantra zijn eigen vibratie, wat door kan werken in het hele lichaam.

Over Myrna van Kemenade

Myrna geeft al ruim 20 jaar met passie les in Healingyoga, Mindfulyoga, meditatie en Vinyasa. Myrna: ‘Daarbij ben ik Her-inner Mentor voor missie gedreven mensen die willen kiezen zonder te verliezen. Ik blijf me met liefde ontwikkelen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en leiderschap.’

Tijdens haar danscarrière kwam ze in Thailand in aanraking met Yoga. Wat dit met haar en haar lichaam deed wilde ze delen met zoveel mogelijk mensen, ze heeft de opleiding tot yogadocent gevolgd en is in 2007 begonnen met haar eigen yogaschool in Zaandam, Yogadreams.

 

Kleding credits: top en wikkelvestjes Mandala via Yoga Specials, legging H&M