‘Negatieve’ emoties zorgen voor onrust, pijn en lijden. Positieve emoties vergroten daarentegen ons geluk.

Deze geleide meditatie van mindfulness-coach Sandra van Nispen is gestoeld op de boeddhistische leer. Sandra laat je ervaren hoe je verstorende emoties als boosheid, trots en gehechtheid kunt herkennen. En hoe je er positieve emoties tegenover kunt zetten. Emoties als liefde, compassie, vrijgevigheid en vertrouwen.

Hoe dat werkt? Door te mediteren krijg je inzicht in je patronen. Patronen van gedrag, denken en voelen. Wanneer je je bewust wordt van deze patronen, kun je ze aanpassen en zo je geluk beïnvloeden