Je ademhaling is er altijd, maar heb je wel eens bewust de tijd genomen om te voelen dat je ademt? Dat je leeft? In deze meditatie neem je een adempauze. Niet in de letterlijke zin van het woord, maar je gunt jezelf een moment om te voelen hoe de frisse zuurstof je lichaam binnenstroomt en weer verlaat. Zonder er iets aan te veranderen.

Neem adempauze in deze meditatie

Nanda van Praag brengt een moment van bewustwording. Een moment om bewust te ademen. Ze geeft je een pas op de plaats om te voelen dat je ademt en hoe. Wanneer je bewust de tijd neemt om te voelen hoe de adem door je lichaam stroomt, ervaar je kalmte. En kun je gewoon in dit moment aanwezig zijn.

Wil je meer weten over de docent Nanda van Praag? Bekijk dan ook haar docentenpagina of volg haar op Instagram.