Als je van binnen in balans bent, zie je dat van buiten, zegt Goedele Leyssen. Ademhaling is een belangrijke tool om in balans te komen. Keer naar binnen met ademmeditatie, ga door de knieën met Kikkerhoudingen en word flexibel met Zittende Vooroverbuigingen. Deze serie genaamd Keeping the Body Beautiful is bekende Kriya (een vaste set oefeningen) uit de Kundalini yogastroming.