Het is Karlijns Vissers persoonlijke favoriet: de Paradijsvogel (Svarga Dvjiasana). Deze houding opent je schouders en je heupgebied. Hij geeft je een krachtig en energiek gevoel.

Voor Karlijn staat deze houding voor levenslust en vrijheid. Karlijn: ‘De Paradijsvogel is absoluut geen makkelijke houding, en eerlijk; ik voer hem ook nog niet perfect uit. Maar gelukkig gaat het om de weg ernaartoe. De Paradijsvogel staat sterk in zijn centrum. Sta je goed gegrond? Dan komt de sparkle die deze houding in je naar boven haalt nog meer naar voren. Rechtop durven staan, jezelf niet kleiner maken dan je bent en het leven ten volle willen leven. Alles komt samen in deze houding!’

In deze korte video legt Karlijn stap voor stap uit hoe je deze Bird of Paradise goed en veilig uitvoert.

In een yogales is het vaak een van de piekhoudingen aan het einde van een sequence. Zorg daarom dat je alvast bent opgewarmd, met bijvoorbeeld wat Zonnegroeten, heupopeners. Of start eerst met Karlijns les voor je rug en schouders.