Samen met yogadocent Patrick Vermeulen namen we 20 How to’s op. In korte video’s legt hij stap-voor-stap uit hoe je bepaalde yogahoudingen correct en veilig uitvoert.
Deze keer: hoe doe je de Duif (Eka Pada Rajakapotasana)?
Hoe doe je… de Duif?
Onderwerp
Losse houdingen
10 reacties
Geef je reactie
Mag ik deze houding ook 5 minuten lang doen?
Ha Monique,
Als je de houding lang wilt uitvoeren, dan raden we aan om de Yin variant van de Duif uit te voeren: de Sleeping Swan.
Liefs de redactie Yoga Magazine
Heel mooi en duidelijk uitgelegd met zeer prettige begeleidende woorden. Niets te veel gezegd. Elk woord is met aandacht uitgesproken.
Voor mij als docent mooie inspiratie om back to basic te komen hoe je met beginners een houding kunt aanbieden. De persoonlijke aanpassingen zijn ook beter face to face te doen.
Juist fijn zo n eenvoudige en rustige video. Ik kijk uit naar de volgende.
Mooie uitleg en uitvoering. Ik mis inderdaad mogelijke aanpassingen wanneer dat nodig is. Verdere uitleg over wat de naam betekent en wat deze houding doet, fysiek, mentaal maar ook de betekenis op energetisch gebied.
Geweldig idee ook dat jullie Sanskriet gebruiken
En toch zo als in eerder reacties genoemd, mis ook ik aanpassingen, gebruik van blokken of kussen en waar je op moet letten om de houding juist uit te voeren misschien is een rondom kijk ook een idee
Thuis voor de buis zonder een oplettend leeraars
Dank jullie wel
Prettig om te doen.coelde even mijn rechter kuit. Rustige en eenvoudige uitleg.!
Inderdaad kort krachtig, maar voor beginners en mensen met pijn, best ingewikkeld en moeilijk om goed uit te voeren.
Leuk hoor. Kort en krachtig. Wat ik mis zijn aanpassingen, juist voor beginners. Maar misschien hebben jullie hiervoor bewust gekozen?