Breathwork
Tamara Groen werkt met Conscious Connected Breathing: een eeuwenoude ademhalingstechniek. Daarover zegt ze: ‘Vaak zijn we gewend aan een bepaalde manier van ademen, bijvoorbeeld kort en krampachtig. Die kan ontstaan zijn door langdurige stress of door gebeurtenissen uit de kindertijd. Gemiddeld genomen gebruiken we bij lange na niet de helft van onze longcapaciteit! De adem is dan ontoereikend om elk deel van het lichaam en de geest van nieuwe energie te voorzien. Dat kan leiden tot neerslachtigheid, vermoeidheid, pijnklachten of nog meer stress in het lichaam. Door breathwork te doen, ontdek je hoe je jezelf kunt helen, puur door de manier van ademen te veranderen.’
Meer over Tamara
Wil je meer weten over Tamara? In het online Yoga by Happinez nummer 5 (2020) geeft ze een uitgebreid interview over haar levenspad, mét ademoefening die je overal kan doen. Of neem een kijkje op haar docentpagina of haar website.
Ademhaling 
Ontspanning
32 reacties
Geef je reactie
Fijne ontspannende oefeningen. Dank u.
Heerlijk!!! Heel mijn lichaam kwam tot rust en mijn darmen ontspannende zich. Dankjewel:)
Kan je dit een aantal keren per dag doen?
Hoi Ilse, bedankt voor je reactie! Je kan de oefening het beste 1 keer per dag doen, maar als het goed voelt voor jou, kun je hem zeker herhalen.
Lang geleden dat ik een yoga oefening heb gedaan, eerst een nidra oefening gedaan, maar wilde na 20 minuten iets anders. Breathwork dat klonk goed, het bleek een heerlijke ontspannende oefening te zijn. Echt een aanrader. Rust in mijn hoofd en meer energie. Opgeslagen bij favorieten, bedankt.
Wat een fijne en waardevolle oefeningen. Heel prettig om te doen en ervaren. Dank je wel Tamara.
Hoi Tamara.
Ik vind deze oefeningen heel erg prettig om te doen, want ik zit bijna altijd te hoog in mijn ademhaling en dit helpt mij om mij te focussen op mijn ademhaling, zodat ik eust in mijzelf kan creëren
Hoi Tamara,
Hoi Tamara, Ik vind de oefening spannend om te doen, ik heb last van hyperventilatie gehad en die tintelingen maken me een beetje huiverig. Heb je misschien tips voor me wat dit betreft?
Beste Mascha, Op zich zijn die tintelingen normaal. Dat (en andere ‘vreemde’ fysieke reacties) gebeurt vaker bij Breathwork. Maar als het niet goed voelt voor jou, kun je ook eerst de wat meer rustige ontspanningslessen volgen via bijvoorbeeld het menufilter ‘meditatie’. Als je Breathwork sessies wilt doen vanuit een situatie waarin je al klachten ervaart, is het misschien ook een idee om eerst live of online een begeleide sessie te volgen. Zo kan een docent je meteen adviseren als je vragen hebt. Breathwork kan best spannend voelen en verschillende emoties losmaken. Daarom is het ook zo’n krachtig middel. Het is, net als deze les, niet gevaarlijk, maar het is niet de bedoeling dat je er extra stress- of paniekklachten van krijgt natuurlijk.
Leuke leerrijke ervaring – ga ik vaker doen!
Mooie, interessante ervaring. Ga ik zeker vaker doen, vlak voor het mediteren of als ik heel onrustig ben.
Voelde tintelingen..
Dank je wel. Het waren fijne oefeningen die ik zeker ga herhalen.