In de eerste video van de ademchallenge heb je kennisgemaakt met Mr. Breath en heeft hij je meegenomen door de oefening die je deze hele week gaat doen.
Deze video is een verkorte versie zonder de introductie, met enkel de oefening. Zo kun je meteen met Mr. Breath meedoen.
Merk op wat er gebeurt na een aantal bewuste en diepe in- en uitademingen: ervaar je verschil? Het mooie is dat je deze techniek altijd en overal kunt toepassen: je adem is een geweldige tool die je altijd bij je hebt. Geniet ervan!
Wil je de oefening vaker dan twee keer per dag doen? Zet een alarm op je telefoon, als je een extra reminder nodig hebt.
Ademchallenge: doe ook mee!
Deze les is onderdeel van de 7-daagse ademchallenge met Mr. Breath. Heb jij je nog niet aangemeld? Schrijf je je gratis in en ontvang 7 dagen lang een mail met deze oefening, extra tips, reminders en inspiratie.
Ademhaling 
Ontspanning
93 reacties
Geef je reactie
Eigenlijk weet ik het. Dit filmpje is zo eenvoudig waardoor het ingepast wordt in het dagelijkse. Dus deze herhaling is prima, het stelt me gerust.
Wat een enorme aanfluiting. 7 dagen hetzelfde filmpje en dat noemen jullie een challenge en dan lees ik ook nog dat het hiermee laagdrempelig gehouden is. Dit is een hele slechte marketing actie. Ik had geen verwachtingen, maar heb nu wel een slechte ervaring. Gelukkig is er een organisatie die met jarenlange ervaring en zonder slechte marketing wél serieus en gedreven met adem en ontspanning omgaat, dát is pas een challenge. Met enkel ademhingsoefeningen kom je er sowieso niet, hier is hele mindset voor nodig.
Ik voelde mij vooral licht in mijn hoofd.
Idd als je erop let ademen we veel te snel….
Ga vol moet deze actie aan na een week spreek ik.jullie weer
wat onwijs fijn een hele haalbare challenge. Daar geniet ik van niks ingewikkeld niks dat heel veel tijd kost. gewoon 1 eenvoudige ademoefening 2 keer per dag gedurende een week. even niet presteren… en dan straks na een week eens voelen wat het effect ervan is. Ik geniet van de eenvoud hiervan. ( nu 2de dag voor mij).
Ik had zijn boek al best lang in de kast staan maar merk dat zo’n begeleidende video veel doet… de vriendelijke open stem en intonatie erbij.. maken het extra prettig om even te doen. en scheelt ook dat ik niet tussen door hoef te lezen maar gewoon in de video begeleid wordt. alhoewel ik vermoed dat ik het na een paar dagen ook zonder die begeleiding kan.
Al heel veel gedaan op het gebied van yoga adem meditatie en bewustzijn… maar soms zijn de oefeningen lang of ingewikkeld dit keer niet en dat vind ik oprecht genieten.
Heb wel een kleine vraag want als ik in de avond of middag de oefeningen doe ga ik gapen in de adempauze tussen de uitademing en de inademing. Waardoor het geen echte adempauze meer is. nog tips? of zal ik gewoon aankijken hoe dat gedurende de week verder verloopt en wellicht veranderd?