Een les met een vleugje filosofie: over het achtvoudige pad. Myrna laat je de acht stappen direct ervaren in een korte Yin les.

Filosofie: het achtvoudige pad

Het achtvoudige pad bestaat, zoals het woord al zegt, uit acht stappen. Deze stappen zijn: Yamas, Niyamas, Asana, Pranayama, Prathyara, Dharana, Dhyana en Samadhi.

Wanneer je Samadhi bereikt, ervaar je de hoogste bliss (Ananda). Een gelukzaligheid die je constant voelt. Door yoga met de jaren te beoefenen kan je uiteindelijk Samadhi bereiken. Maar weet dat je dit tussendoor in de kleine momentjes ook al kunt ervaren; een dag met een ‘gouden randje’, zoals Myrna dat mooi omschrijft.

Vijfde yogales van reeks Yoga voor beginners

In deze Yin yogales doorloopt Myrna het achtvoudige pad van Patanjali door steeds een bepaalde houding aan te nemen die daarbij past. De eerste stap – Yamas – bestaat weer uit vijf andere stappen. Hieruit wordt Ahimsa behandelt, dat gaat over geweldloosheid en met compassie naar jezelf kijken.

Wil je dieper duiken in de yogafilosofie voordat je deze les doet? Je kunt dan ook eerst dit artikel lezen.

Over Myrna van Kemenade

Myrna geeft al ruim 20 jaar met passie les in Healingyoga, Mindfulyoga, meditatie en Vinyasa. Myrna: ‘Daarbij ben ik Her-inner Mentor voor missie gedreven mensen die willen kiezen zonder te verliezen. Ik blijf me met liefde ontwikkelen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en leiderschap.’

Tijdens haar danscarrière kwam ze in Thailand in aanraking met Yoga. Wat dit met haar en haar lichaam deed wilde ze delen met zoveel mogelijk mensen, ze heeft de opleiding tot yogadocent gevolgd en is in 2007 begonnen met haar eigen yogaschool in Zaandam, Yogadreams.

Kleding credits: T-shirt Deha via Yoga Specials, top Tame the Bull en legging Oysha