Bij Pilates ontwikkel je sterke spieren, een betere houding, meer souplesse en een betere balans.
Een goede ademhaling is de sleutel tot een gezond leven. Pranayama geeft je controle over je adem, met vele voordelen als gevolg.
Restorative yoga brengt je in diepe staat van ontspanning en versterkt je zelfherstellend vermogen
Om yoga te doen hoef je niet per se je matje uit te rollen. Je hoeft je er zelfs niet voor om te kleden. Bij Stoelyoga is je stoel je mat.
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa. Je flowt als het ware van de ene in de andere houding in een sequence.
Yin houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten.
Yoga Nidra groeit razendsnel in populariteit. Het klinkt namelijk bijna te mooi om waar te zijn: jezelf helen door op je rug te liggen.
Tijdens de zwangerschap kan yoga je lichaam de nodige kracht, openheid en ontspanning geven.
