Ayurvedische yoga: wat is dat? Bij Ayurveda kijk je naar wat je op dit moment nodig hebt. Hoe gaat het vandaag met je? Zorg dat je practice aansluit bij je stemming, zo haal je meer uit je yogabeoefening. Victoria Hyndman leert je over de dosha’s.
Wat is Ayurvedische yoga en waar komt het vandaan? In dit artikel lees je er alles over!
Ayurveda en de dosha’s
Ayurvedische yoga is gebaseerd op de Ayurveda, de eeuwenoude Indiase geneeskunde. Drie krachten, oftewel dosha’s, vormen de basis: vata, pitta en kapha. Alle drie zijn in iedereen aanwezig, ook in de natuur. De verhouding verschilt echter per persoon en ook per dag en seizoen. Je unieke verhouding bepaalt je Ayurvedische body & mind type, je constitutie. Vaak is je constitutie een combinatie van twee dosha’s, bijvoorbeeld vata-kapha. Het betekent dat vata en kapha meer aanwezig zijn dan pitta.
Vata, pitta of kapha
Bij elk dosha horen positieve en negatieve eigenschappen die optreden wanneer je uit balans bent. Aan je dosha valt af te lezen wat je sterke en je zwakke kanten zijn, zowel lichamelijk als mentaal. Zijn de dosha’s in balans, dan functioneer je het beste. Zijn ze uit balans, dan krijg je klachten. Het soort klachten en waar je gevoelig voor bent, is afhankelijk van je constitutie.
Ayurveda heeft een holistische aanpak en richt zich bij klachten in eerste instantie op je voeding, dagritme en bewegingspatroon. Je kunt dus yoga gebruiken om jezelf weer in balans te brengen. Daarnaast worden Ayurvedische kruidenpreparaten ingezet, ontspannende massages en darmspoelingen om het lichaam te reinigen.
Persoonlijke yoga practice
‘Met een paar simpele aanpassingen kun je zorgen dat je practice aansluit bij hoe jij je nu voelt. Zo krijg je precies wat je nodig hebt om weer in balans te komen.’ Victoria (Tory) Hyndman is yogadocente, ‘Ayurvedic Practitioner’ en bezig met een boek over Ayuvedische yoga. ‘Het maakt niet uit welke vorm van yoga je beoefent. Ayurvedische yoga geeft je handvatten waarmee je je practice zelf kunt aanpassen aan je persoonlijke behoeftes. Zelfs in een groepsles.’
Test: wat is jouw Ayurvedische dosha?
Iedereen heeft een unieke dosha-combinatie. Wil je weten wat jouw constitutie is? Doe de test en krijg oefeningen voor jouw dosha.
