Ga verder met de 8 basishoudingen en maak meer contact met je lichaam.
Start deze les
Deze week ga je aan de slag met variaties op de basishoudingen.
Van de basishoudingen maken we wat zwaardere oefeningen. Warm voordat je aan de les begint alvast op met een paar Zonnegroeten.
Ben je nog niet toe aan moeilijkere oefeningen? Dan kun je ook nog wat langer oefenen met de houdingen uit week 1 of 2. Het doel is niet om alle uiteindelijke oefeningen binnen zes weken te beheersen, maar om regelmaat te brengen in je practice: het op de mat gaan staan.
Je kunt de serie ook stap voor stap aanpassen. Heb je bepaalde houdingen onder de knie? Doe dan die variatie met Danielle mee. Bij oefeningen waar je nog moeite mee hebt kun je de basishouding nog even aanhouden.
Bij twijfel: probeer het gewoon! Vaak kun je meer dan je denkt. Het is goed en leuk om te observeren hoe je reageert op nieuwe houdingen. Wat doet het met je als je een nieuwe houding lastig vindt? Ook zelfreflectie is onderdeel van yoga. Jouw reactie op de mat weerspiegelt vaak hoe je naast de mat omgaat met (lastige) situaties.
Fijne les!
In de volgende les gaat het tempo iets omhoog.
Ga verder met de 8 basishoudingen en maak meer contact met je lichaam.
Start deze lesHet tempo gaat omhoog. En door herhaling en herkenning kun je je bewegingen beter begeleiden met je adem.
Start deze lesDanielle past nieuwe variaties op de basishoudingen toe, weer net iets anders dan in week 3.
Start deze les
