Je gaat aan de slag met de Vuurademhaling (breath of fire) om je yogahoudingen meer kracht te geven.
Start deze les
Tijdens een detox gebeurt er niet alleen iets of fysiek vlak: ook mentaal verandert er iets.
Na zo’n 3 dagen detoxen merk je vaak dat er meer ruimte ontstaat in je hoofd. Hoe dit komt? Doordat je minder eet. Er is dan minder energie nodig voor je spijsvertering en je houdt juist energie over om zuurstof richting je hersenen te sturen. Dit zorgt voor meer helderheid en overzicht.
Ter ondersteuning van deze mentale detox neemt Myrna je mee door een neusademhaling en deelt ze een oefening om negatieve gedachten te vervangen door positieve.
De mist in je hoofd verdwijnt en er komt helderheid en inzicht’
Leg je yogamat klaar. En eventueel pen en papier, als je meteen mee wilt doen met de dankbaarheidsoefening.
(niet op de foto)
Ingrediënten:
Bereiding:
In de volgende les leer je emoties uitnodigen en liefdevol ontvangen.
Bron onderzoek waterkristallen: Masaru Emoto
Je gaat aan de slag met de Vuurademhaling (breath of fire) om je yogahoudingen meer kracht te geven.
Start deze lesOp het moment dat je anders gaat eten en bewegen, gebeurt er ook iets met je emoties. In deze les ga je ze verwelkomen.
Start deze lesIn deze laatste video vertelt Myrna hoe je je lichaam in balans houdt en hoe je het geleerde toepast in het leven van alledag.
Start deze les
