Maak kennis met Rob Koning, alias Mr. Breath, en bekijk wat je de komende tijd gaat leren en doen.

Of je nu diep wilt ontspannen of actief wilt worden: met je adem kun je alle kanten op. Rob neemt je mee door een ademmeditatie.

Ademhalen kun je op twee manieren bekijken: als fysiologisch proces, maar ook als beweging om ruimte te maken.

Onbewust zetten we onze adem vaak stil en houden we spanning vast in ons lijf. Waarom doen we dat? En wat staat ertegenover?

Wat is goed ademen? Leer alles over je ademfrequentie en je adem als gas- of rempedaal.

De buikademhaling: geen oefening, maar volgens Rob de enige juiste, natuurlijke manier van ademhalen.

In deze les komt alles samen en brengen we het terug naar de praktijk. In de laatste oefening komt alles samen.