Je eerste les begint lekker ontspannend: drie kwartier mindful yoga met Johan en Mariken Hogenhout.
Start deze les
Ontzettend veel prikkels, dat ziet yogadocente Diana van der Gaast als een van de oorzaken van stress. Ze vertelt hoe je Restorative yoga hierbij kunt inzetten.
Stress is: een gevoel van onder druk staan’
Nergens lijk je zo veel in de watten te worden gelegd als tijdens een les Restorative yoga. Kenmerkend zijn dan ook de props die je gebruikt om het jezelf zo comfortabel mogelijk te maken, terwijl je soms wel vijftien minuten in een houding blijft. Als dat niet ontspannend klinkt…
Restorative yoga is heel geschikt bij burn-out, blessures of voor mensen met bijvoorbeeld chronische pijn of hersenletsel. Maar ook bij ‘gewone stress’ wordt deze stroming steeds populairder. Diana legt uit waarom.
In de volgende sessie deelt Diana een Restorative yogales van ruim een half uur.
Diana is dé expert in Restorative yoga. Ze heeft haar eigen yogapraktijk Yogaflow in Vlissingen en Middelburg en heeft een opleiding voor yogadocenten om zich te specialiseren in deze vorm van yoga. In heel Nederland en België geeft ze workshops.
Bron 6 factoren ontspanningsreactie:
Dr. Herbert Benson
Je eerste les begint lekker ontspannend: drie kwartier mindful yoga met Johan en Mariken Hogenhout.
Start deze lesLaat spanning los met vier oefeningen vanuit het principe van Restorative yoga.
Start deze lesLaat alles wat je met je meedraagt los - en laat jezélf gedragen worden.
Start deze les
