Johan praat met Diana van der Gaast over hoe je om kunt gaan met de veeleisendheid van de maatschappij.
Start deze les
Heb je er al zin in gekregen? Laat alles even helemaal los en komt tot rust met je eerste Restorative yogales.
Diana neemt je mee door vier oefeningen: een mindfulness meditatie, een oefening om spanning los te laten en twee Restorative yogahoudingen, waar je extra lang in blijft.
Je leert hoe je adem je kan helpen bij stressvolle momenten.
Nodig: yogamat, (meditatie)kussen, deken, bolster (of opgerolde deken/handdoek).
De volgende les is een extra lange yogales van Diana.
Johan praat met Diana van der Gaast over hoe je om kunt gaan met de veeleisendheid van de maatschappij.
Start deze lesLaat alles wat je met je meedraagt los - en laat jezélf gedragen worden.
Start deze lesPiekeren, slecht slapen, je zorgen maken... Hoe Yoga Nidra je kan helpen inzicht te krijgen in bepaalde patronen.
Start deze les
