A

• Alternate Nostril Breath

  Nadi Shodhana Pranayama

  -

  Wisselende neusgatademhaling

B

• Banana pose

  Bananasana

  -

  Bananasana (Yin)

• Bellow breathing

  Bhastrika Pranayama

  -

  Bhastrika-ademhaling

• Bow Pose

  Dhanurasana

  -

  Boog

• Boat Pose

  Paripurna Navasana

  -

  Boot

• Bridge Pose

  Setu Bhandasana

  -

  Brug

• Bellows Pose

  Bhastrikasana

  -

  Neus-naar-Kniehouding

• Butterfly variation

  Tarasana

  -

  Ster (Vlinder variatie)

• Bound Angle Pose

  Baddha Konasana

  -

  Vlinder

C

• Camel Pose

  Ustrasana

  -

  Camel (Yin)

• Caterpillar Pose

  Paschimottanasana

  -

  Caterpillar (Yin)

• Cobra Pose

  Bhujangasana

  -

  Cobra

• Camel

  Ustrasana

  -

  Kameel

• Cat

  Marjaryasana

  -

  Kat

• Childs Pose

  Balasana

  -

  Kindhouding

• Cow Face

  Gomukhasana

  -

  Koeienkop

• Crow

  Bakasana

  -

  Kraanvogel

• Corpse Pose

  Savasana

  -

  Lijkhouding

• Chair

  Utkatasana

  -

  Stoel

D

• Dangling Pose

  Uttanasana

  -

  Dangling (Yin)

• Dancer Pose

  Natarajasana

  -

  Danser

• Dolphin Pose

  Ardha Pincha Mayurasana

  -

  Dolfijn

• Dolpin Pose Variation

  Ardha Pincha Mayurasana

  -

  Dolfijn variatie

• Dragon Pose

  Anjaneyasana

  -

  Dragon (Yin)

• Dragonfly Pose

  Maksikanagasana

  -

  Dragonfly (Yin)

• Double Angle

  Dwikonasana

  -

  Gestrekte Vooroverbuiging

• Diamond Pose

  Vajrasana

  -

  Japanse Zithouding (Seiza)

• Downward Facing Dog

  Adho Mukha Svanasana

  -

  Neerwaartse Hond

• Diamond Pose

  Vajrasana

  -

  Toe Squat (Yin)

E

• Eagle Pose

  Garudasana

  -

  Adelaar

• Eye of the Needle

  Sucirandhrasana

  -

  Eye of the Needle (Yin)

• Easy Pose

  Sukhasana

  -

  Gemakkelijke Houding

• Extended Side Angle Pose

  Utthita Parsvakonasana

  -

  Gestrekte Hoekhouding

• Ear Pressure Pose

  Karnapidasana

  -

  Knie-naar-oorhouding / Oordrukhouding

• Ear Pressure Pose

  Karnapidasana

  -

  Snail (Yin)

• Extended Hand to Big Toe Stretch

  Utthita Hasta Padangusthasana

  -

  Staande Hand-naar-Teenstrekking

F

• Frog Pose

  Bhekasana

  -

  Frog (Yin)

• Flying Splits

  Eka Pada Koundinyasana I

  -

  Gedraaide Schaar

• Four Limbed Staff Pose

  Chaturanga Dandasana

  -

  Lage Plank

• Forearm Balance

  Pincha Mayurasana

  -

  Pauw

• Five Pointed Star

  Utthita Tadasana

  -

  Vijfpuntige Ster

• Fish Pose

  Matsyasana

  -

  Vishouding

• Flying Crow

  Eka Pada Bakasana

  -

  Vliegende Kraanvogel

• Firefly

  Tittibhasana

  -

  Vuurvlieg

G

• Goddess

  Utkata Konasana

  -

  Godin

• Garland Pose

  Malasana

  -

  Kranshouding

H

• Happy Baby

  Ananda Balasana

  -

  Blije Baby

• Half Dragonfly

  Parivrrta Janu Sirsasana

  -

  Half Dragonfly (Yin)

• Half Camel

  Ardha Ustrasana

  -

  Halve Kameel

• Half Frog

  Ardha Bhekasana

  -

  Halve Kikker

• Half Moon

  Ardha Chandrasana

  -

  Halve Maan

• Happy Baby

  Ananda Balasana

  -

  Happy Baby (Yin)

• Hero

  Virasana

  -

  Held

• Head-to-Knee Pose

  Janu Sirsasana

  -

  Hoofd-naar-Kniehouding

• Headstand

  Sirsasana

  -

  Hoofdstand

• Half Pigeon

  Ardha Kapotasana

  -

  Sleeping Swan (Yin)

• Half Lord of the Fishes

  Ardha Matsyendrasana

  -

  Zittende Twist (Torsie)

K

• Knees-to-chest pose

  Apanasana

  -

  Bevrijdende Houding

• King Pigeon pose

  Sukha Eka Pada Kapotasana

  -

  de (Koninklijke) Duif

L

• Legs up the Wall

  Viparita Karani

  -

  Gebroken Kaars

• Lizard

  Utthan Pristhasana

  -

  Hagedis

• Low Lunge

  Anjaneyasana

  -

  Lage Lunge

• Locust

  Salabhasana

  -

  Locust

• Lotus Pose

  Padmasana

  -

  Lotushouding

• Lunge

  Utthita Ashwa Sanchalanasana

  -

  Lunge

• Low Lunge

  Anjaneyasana

  -

  Maansikkel

• Locust

  Salabhasana

  -

  Sprinkhaan

M

• Monkey pose

  Hanumanasana

  -

  Aaphouding

• Mountain pose

  Tadasana

  -

  Berghouding

• Melting Heart

  Anahatasana

  -

  Melting Heart (Yin)

• Mountain Pose

  Samasthiti

  -

  Stabiliteitshouding

O

• One Legged Chair

  Eka Pada Utkatasana

  -

  Halve Stoel (Stoel variatie)

• Ocean Breath

  Ujjayi Pranayama

  -

  Oceaanademhaling (Ujjayi ademhaling)

• One-Legged Inverted Staff Pose

  Eka Pada Viparita Dandasana

  -

  Omgekeerde stafhouding op één voet

P

• Pigeon Pose

  Eka Pada Rajakapotasana

  -

  De Halve Duif

• Plank

  Phalakasana

  -

  Hoge Plank

• Pose dedicated to the sage Marichi A

  Marichyasana A

  -

  Marichihouding A

• Peaceful Warrior

  Viparita Virabhadrasana

  -

  Omgekeerde Krijger

• Pyramid

  Parsvottanasana

  -

  Piramide

• Plow

  Halasana

  -

  Ploeg

• Pidgeon

  Ardha Kapotasana

  -

  Swan (Yin)

R

• Revolved Triangle

  Parivrtta Trikonasana

  -

  Gedraaide Driehoek

• Revolved Half Moon

  Parivrtta Ardha Chandrasana

  -

  Gedraaide Halve Maan

• Revolved Head-to-Knee Pose

  Parivrrta Janu Sirsasana

  -

  Gedraaide Hoofd-naar-Kniehouding

• Revolved Chair

  Parivrtta Utkatasana

  -

  Gedraaide Stoel

• Revolved Side Angle

  Parivrtta Parsvakonasana

  -

  Gedraaide Zijstrekking

• Rabbit pose

  Sasangasana

  -

  Konijnhouding

• Reclining Hero

  Supta Virasana

  -

  Liggende Held

• Reclining Butterfly

  Supta Baddha Konasana

  -

  Liggende Vlinder

• Reversed Boat

  Vipareet Naukasana

  -

  Omgekeerde Boot

S

• Standing Half Forward Bend

  Ardha Uttanasana

  -

  Halve Staande Vooroverbuiging

• Shoulder Stand

  Sarvangasana

  -

  Kaars

• Saddle

  Supta Virasana

  -

  Saddle (Yin)

• Seal

  Bhujangasana

  -

  Seal (Yin)

• Sphinx

  Salamba Bhujangasana

  -

  Sfinx

• Shoelace

  Gomukhasana

  -

  Shoelace (Yin)

• Square

  Agnistambhasana

  -

  Square (Yin)

• Standing Backbend

  Utthita Stiti Bhujangasana

  -

  Staande Achteroverbuiging

• Standing Wide Legged Forward Bend

  Prasarita Padottanasana

  -

  Staande Hoek

• Standing Wide Legged Forward Bend variaton

  Prasarita Padottanasana

  -

  Staande Hoek variatie

• Standing Spinal Twist

  Kati Chakrasana

  -

  Staande Twist

• Standing Side Stretch

  Parsva Urdhva Hastasana

  -

  Staande Zijstrekking

• Staff Pose

  Dandasana

  -

  Stafhouding met gestrekte armen

• Side Lunge Pose

  Parivrtta Janu Sirsasana

  -

  Verlengde Squat

• Standing Forward Fold

  Uttanasana

  -

  Vooroverbuiging (Staande Tang)

• Skull Shining Breath

  Kapalabhati

  -

  Vuurademhaling

• Side Crow

  Parsva Bakasana

  -

  Zijwaartse Kraanvogel

• Side Plank

  Vasisthasana

  -

  Zijwaartse Plank

• Seated Forward Bend

  Paschimottanasana

  -

  Zittende Vooroverbuiging (Tang)

T

• Tree Pose

  Vrksasana

  -

  Boom

• Triangle Pose

  Utthita Trikonasana

  -

  Driehoek

• Three Legged Dog Pose

  Eka Pada Adho Mukha Svanasana

  -

  Eenbenige Neerwaartse Hond

• Twist

  Jathara Parivartanasana

  -

  Gedraaide Buikhouding (Liggende Twist)

• Twisted Puppy Pose

  Uttana Shishosana (variatie)

  -

  Puppyhouding met Twist

• Tortoise

  Kurmasana

  -

  Schildpad

• Tiger

  Vyaghrasana

  -

  Tijger

• Tripod Headstand

  Sirsasana II

  -

  Tripod Hoofdstand

U

• Upward Extended Feet Pose

  Urdhva Prasarita Padasana

  -

  Dubbele Beenheffing

• Upward Facing Dog

  Urdvha Mukha Svanasana

  -

  Opwaartse Hond

• Upward Lotus Pose

  Urdhva Padmasana

  -

  Opwaartse Lotushouding

• Upward Facing Plank

  Purvottanasana

  -

  Opwaartse Plank

W

• Wide Seated Forward Bend

  Upavistha Konasana

  -

  Gespreide Vooroverbuiging

• Warrior I

  Virabhadrasana I

  -

  Krijger I

• Warrior II

  Virabhadrasana II

  -

  Krijger II

• Warrior III

  Virabhadrasana III

  -

  Krijger III

• Wheel

  Urdhva Dhanurasana

  -

  Wiel

• Wild Thing

  Camatkarasana

  -

  Wild Thing

Y

• Yogi Squat

  Malasana

  -

  Hurkhouding

• Yogi Squat

  Malasana

  -

  Squat (Yin)