Home Oefeningen Doelen en klachten Flexibiliteit

Flexibiliteit

Je hoeft niet lenig te zijn voor yoga, maar het maakt je wel flexibel. Je verbetert je houding en je spieren komen lekker los. Deze oefeningen verbeteren je flexibiliteit.

Aaphouding

Aaphouding

Hanumanasana

Bananasana

Bananasana

Bananasana

Blije Baby

Blije Baby

Ananda Balasana

Boog

Boog

Dhanurasana

Caterpillar (Yin)

Caterpillar (Yin)

Paschimottanasana

Cobra

Cobra

Bhujangasana

De Halve Duif

De Halve Duif

Eka Pada Rajakapotasana

Dragon (Yin)

Dragon (Yin)

Anjaneyasana

Dragonfly (Yin)

Dragonfly (Yin)

Maksikanagasana

Driehoek

Driehoek

Utthita Trikonasana

Frog (Yin)

Frog (Yin)

Bhekasana

Gedraaide Buikhouding (Liggende Twist)

Gedraaide Buikhouding (Liggende Twist)

Jathara Parivartanasana

Gedraaide Hoofd-naar-Kniehouding

Gedraaide Hoofd-naar-Kniehouding

Parivrrta Janu Sirsasana

Gedraaide Zijstrekking

Gedraaide Zijstrekking

Parivrtta Parsvakonasana

Gespreide Vooroverbuiging

Gespreide Vooroverbuiging

Upavistha Konasana

Gestrekte Hoekhouding

Gestrekte Hoekhouding

Utthita Parsvakonasana

Hagedis

Hagedis

Utthan Pristhasana

Half Dragonfly (Yin)

Half Dragonfly (Yin)

Parivrrta Janu Sirsasana

Halve Kameel

Halve Kameel

Ardha Ustrasana

Halve Kikker

Halve Kikker

Ardha Bhekasana

Hoofd-naar-Kniehouding

Hoofd-naar-Kniehouding

Janu Sirsasana

Kameel

Kameel

Ustrasana

Lotushouding

Lotushouding

Padmasana

Marichihouding A

Marichihouding A

Marichyasana A

Neerwaartse Hond

Neerwaartse Hond

Adho Mukha Svanasana

Omgekeerde Krijger

Omgekeerde Krijger

Viparita Virabhadrasana

Omgekeerde stafhouding op één voet

Omgekeerde stafhouding op één voet

Eka Pada Viparita Dandasana

Oog van de Naald Pose

Oog van de Naald Pose

Sucirandhrasana

Oordrukhouding

Oordrukhouding

Karnapidasana

Opwaartse Hond

Opwaartse Hond

Urdvha Mukha Svanasana

Opwaartse Lotushouding

Opwaartse Lotushouding

Urdhva Padmasana

Ploeg

Ploeg

Halasana

Puppyhouding met Twist

Puppyhouding met Twist

Uttana Shishosana (variatie)

Schildpad

Schildpad

Kurmasana

Sleeping Swan (Yin)

Sleeping Swan (Yin)

Ardha Kapotasana

Sprinkhaan

Sprinkhaan

Salabhasana

Staande Hoek

Staande Hoek

Prasarita Padottanasana

Staande Hoek variatie

Staande Hoek variatie

Prasarita Padottanasana

Staande Zijstrekking

Staande Zijstrekking

Parsva Urdhva Hastasana

Ster (Vlinder variatie)

Ster (Vlinder variatie)

Tarasana

Swan (Yin)

Swan (Yin)

Ardha Kapotasana

Verlengde Squat

Verlengde Squat

Parivrtta Janu Sirsasana

Vishouding

Vishouding

Matsyasana

Vlinder

Vlinder

Baddha Konasana

Vooroverbuiging (Staande Tang)

Vooroverbuiging (Staande Tang)

Uttanasana

Wiel

Wiel

Urdhva Dhanurasana

Wild Thing

Wild Thing

Camatkarasana

Zeehond Pose

Zeehond Pose

Bhujangasana

Zittende Vooroverbuiging (Tang)

Zittende Vooroverbuiging (Tang)

Paschimottanasana