De Gemakkelijke Houding (Easy Pose) is een relatief simpele pose die vaak wordt gebruikt tijdens meditaties of aan het begin van een yogasessie. De houding is vergelijkbaar met de kleermakerszit. In het Sanskriet heet deze houding Sukhasana, afgeleid van de woorden Sukha (gemak) en Asana (houding).
Het effect van de Gemakkelijke Houding
Deze houding zorgt voor ontspanning: het brengt rust in je zenuwstelsel en in je hele wezen. Het verbindt je adem en het keert je terug naar binnen. Je kunt de houding ook uitvoeren met behulp van een meditatiekussen of een blok, zodat je zeker weet dat je je rug recht houdt. Alhoewel de naam van de asana laat denken dat het heel makkelijk uitvoerbaar is, kan het toch tegenvallen: wij zijn tegenwoordig niet meer gewend om langere tijd met gekruiste benen te zitten. Hoe vaker je de asana doet, hoe makkelijker het wordt.
