Zo ga je fris het voorjaar in

Niet alleen het ontluikende groen ademt de belofte van een nieuw begin. Met het lucht-element aan haar zij, nodigt de lente je uit om ook je binnenwereld door te laten waaien. Beweging, adem en verse energie wakkeren je levenskracht aan, en dat helpt om met een licht hart groei en verandering te verwezenlijken.

Levenslucht

Ademhalingsoefeningen zijn ideaal om je lucht-element mee te beïnvloeden. Zoals de Shitali pranayama, die zowel lichaam als geest kalmeert en koelt. Ga in kleermakershouding of op je knieën zitten. Maak een rolletje van je tong door de zijkanten naar binnen te krullen, en adem in door je gerolde tong alsof het een rietje is. (Als je geen tuutje met je tong kunt maken, houd die dan plat en adem in via je tanden of een spleetje tussen je lippen.) Adem daarna weer uit door je neus. Herhaal dit een aantal keer.

Energetisch badderen

Als je het gevoel hebt dat je energieveld wel een oppepper kan gebruiken, kun je jezelf een Reiki-douche geven. Ga daarvoor ontspannen met je voeten op heupbreedte staan, met je knieën een beetje gebogen. Zet je kruinchakra open, terwijl je je ook met de aarde verbindt. Breng je handen met gestrekte vingers en handpalmen tegen elkaar aan ter hoogte van je hart. Blijf even zo staan. Laat nu los en beweeg je handen tot boven je hoofd, waar je ze weer samenbrengt in de vorm van een kom. Vang daarin de energie van het universum op tot je voelt dat hij vol is. Open dan je handen en laat de energie als water naar beneden langs je lichaam stromen, terwijl je de stroom met je handen mee omlaag volgt. Herhaal deze douche een aantal keer, tot je bent opgeladen.