De mat is een belangrijke yoga-prop. Kun je wel wat extra grip gebruiken? Wil je een betere balans of volledig kunnen ontspannen in een liggende houding? De mat is er voor jou.

In het oude India werd yoga op het gras of een harde vloer beoefend. Pas in de twintig­ste eeuw ontstond het idee om voor meer grip en comfort op een deken te gaan staan. Dat idee kwam van yogaleraar Tirumalai Krishnamacharya en verspreidde zich snel. In de jaren zestig van de vorige eeuw begonnen enkele westerse yogapioniers hun eigen matten te maken. Twintig jaar later ontwierp de Duitse yogi Angela Farmer de eerste commercieel ge­produceerde yogamat, gemaakt van pvc­schuim.

Inpakken & wegwezen

Tegenwoordig bestaan er yogamatten van allerlei verschillende materialen en diktes. Welke mat bij jou past, hangt af van de vorm van yoga die je beoefent. De gemiddelde dikte is vier millimeter, maar een dikkere mat van vijf, zes of zelfs acht millimeter is prettig voor een rustigere practice, zoals Yin yoga. Of, vanwege het schokabsorbe­rende vermogen, als je gevoelige gewrichten hebt. Wil je graag een mat die veel stabiliteit geeft, dan heb je meer aan een dunner exemplaar. Ideaal voor op reis zijn matjes van een à twee millimeter. Die kun je opvouwen en zo tussen je kleren in je reistas stoppen. Weer thuis kun je ze boven­dien gebruiken om over de mat van de studio te leggen. Daarmee creëer je een hygiënische en extra gripvaste toplaag.

Eco-grip

De meeste yogamatten zijn gemaakt van pvc. Dat is een klevende, lichte en duurzame kunst­ stof die door zijn flexibiliteit ook makkelijk oprolt. Een antisliplaagje geeft extra grip, waardoor je minder snel wegglijdt in je Krijger. Bijzonder handig als je flink zweet tijdens een Ashtanga­ les. Een ander veelgebruikt, en biologisch afbreekbaar, materiaal is TPE. Zo’n ecomat is vrij zacht en heel licht, waardoor die makkelijk mee te nemen is, en vooral fijn voor rustigere vormen van yoga zoals Yin of Hatha. Dan zijn er nog de matten van natuurrubber. Dat materi­aal biedt de beste grip en een comfortabele demping voor de gewrichten. Ook blijven ze lekker stabiel liggen zonder op te krullen, wat ze ideaal maakt voor bijvoorbeeld Vinyasa. Rubberen yogamatten zijn wel wat zwaarder en gevoeliger voor invloeden van buitenaf dan pvc. Ze gaan daardoor minder lang mee.

Voor comfort

Wil jij je volledig kunnen overgeven aan de zwaartekracht, zoals in de Lijkhouding? Dan biedt een dikkere mat extra comfort. Tegelijkertijd beschermt zo’n stevige tussenlaag je tegen de kou van de vloer. Leg eventueel nog een extra dekentje bovenop de mat en laat jezelf langzaam wegzakken in totale ontspanning.

Voor stabiliteit

Niets zo vervelend als langzaam uitglijden in je Neerwaartse Hond of de grip verliezen in een Krijger. Sticky yogamatten hebben een antislip-laagje, waardoor je er een beetje aan blijft kleven en dus stevig in de houding blijft staan.

Lekker geurtje

Heb je jouw ideale mat gevonden? Dan wil je natuurlijk ook dat die lekker lang meegaat. Daarom is het slim om ’m elke keer na gebruik te reinigen. Dit doe je met een vochtige doek en een mengsel van azijn en water. Een speciale reinigingsspray op basis van essentiële oliën werkt ook, en daarmee geef je de mat ook meteen een lekker geurtje. Laat je mat altijd even drogen aan de lucht voordat je hem oprolt.

Een dunne huismerkmat, van bijvoorbeeld Decathlon, heb je al voor 10 euro. Stevigere matten van bekende yogamerken, zoals Manduka en Lululemon, zitten vaak tussen de 50 en 150 euro.

Yogales: meer gronding

Voel bewust de mat en de aarde onder je in deze Relaxing Zen Flow van Daphne Koken.

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

*Dit artikel is verschenen in Yoga #4 2024 en iets aangepast en ingekort voor online.