Je stapt het liefst elke ochtend op je mat. Of vaker nog zelfs. Maar hoeveel tijd besteden aan yoga is eigenlijk gezond?

Je gaat zo vaak als maar kunt naar je yogaschool of je stapt thuis regelmatig op je mat. Dat is makkelijk te realiseren, met de onbeperkte abonnementen en het uitgebreide online lesaanbod dat er is. Heel fijn natuurlijk. Maar kan het ook té veel? We vroegen het aan Ad van Hassel, Senior Hatha docent bij het Amsterdam Yoga Centre.

Niet te veel yoga, wel te veel oefeningen

‘Deze vraag komt iedere yogi(ni) vroeg of laat tegen. Het gaat om de juiste balans, een kernbegrip in yoga. Wat versta jij onder yoga? Want je kunt nooit te veel yoga beoefenen, maar wél bepaalde oefeningen te veel doen. Bovendien is wat jouw lichaam en geest nodig hebben volstrekt uniek.’

Maak de juiste keuzes

‘In onze visie is yoga in de eerste plaats de cultivering van aandacht ten behoeve van een helder bewustzijn. Dit heldere bewustzijn heb je nodig om in je leven de juiste keuzes te kunnen maken. Besef dat yoga in alle aspecten van je leven aanwezig kan zijn: in je werk, de verzorging van je omgeving, je relaties, in je voeding en zelfs in je dromen.’

Leer jezelf kennen (met hulp van anderen)

‘Zelf thuis oefenen is geweldig, maar een leraar die ziet wat voor jou goede oefeningen zijn, is van onschatbare waarde. Jezelf echt leren kennen is het doel van yoga en op dit pad hebben we anderen nodig. We wensen je daarom goede mede-yogi’s en leraren toe!’

We zijn benieuwd: hoe vaak beoefen jij yoga? Op én naast de mat?