Heb jij een vraag over yogafilosofie, asana’s of pranayama? Vragen van lezers worden behandeld door ons panel. Dit keer een vraag van een lezer die enorm moe is na yoga. ‘Ik ben zo moe na een yogasessie. Ik kan daarna zo twee uur slapen. Hoe komt dat en is het oké?’ Yogadocent Petra Kool weet raad en legt uit waardoor dit kan komen.
Moe na yoga
‘Je moe voelen na een yogales komt heel vaak voor. In het dagelijks leven rennen we maar door en ademen we vaak oppervlakkig. Het kan zijn dat je daardoor je vermoeidheid niet voelt, terwijl die er wel is. Vaak negeren we signalen van ons lichaam, en zeker moeheid. Moe zijn is nu eenmaal niet flitsend. In een yogales ga je met je aandacht naar binnen en adem je diep en volledig. Er ontstaat verbinding tussen lichaam, hart en hoofd. Het lichaam ontspant zich en daardoor ga je meer voelen – ook hoe moe je misschien bent. Probeer een paar momenten van de dag heel bewust te ademen zoals je tijdens je yogales doet. Dan neem je elke dag een stukje van je yogales mee. Of ga even zitten of liggen, leg je handen op je buik en vraag jezelf: “Wat wil ik nu?”. Het antwoord, dat soms heel eenvoudig is, komt vanzelf.’
Zeven houdingen tegen vermoeidheid
Moe tijdens de yogales: doorzetten of rustig aan doen?
Yogales voor ontspanning: ‘Naar je diepste staat met Yoga Nidra’
Doe mee op Yoga by Happinez
Ben je toe aan meer ontspanning? Op Yoga by Happinez vind je verschillende yogastijlen en lessen, zoals Yin yoga tegen stress, Restorative bodyscan of de basis van Yoga Nidra (zie video hieronder) en nog veel meer lessen die helpen bij het loslaten van spanning. Nog geen abonnee? Probeer nu Yoga by Happinez de eerste 14 dagen gratis.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
0 reacties
Geef je reactie