Elke dag kun je iets doen om je krachtig en ontspannen te voelen. Even tussendoor, maar met een groot effect. Zoals een speelse houding uit Strala yoga, voor meer creativiteit en zelfvertrouwen.
Er zijn zoveel dingen die we te serieus nemen in het leven. Yoga zou daar niet een van moeten zijn,’ zegt docent Strala yoga Kremena Yordanova. ‘Het is fijn om yoga te doen zonder te oordelen over het eindresultaat.’ Bij Strala, de yogastijl die werd ontwikkeld door de Amerikaanse yogadocent Tara Stiles, zijn er geen strenge regels over hoe een houding eruit moet zien of moet worden uitgevoerd. Je doet de houdingen op een speelse, ontspannen manier. ‘In onze prestatiegerichte samenleving hebben we vaak strenge opvattingen over ‘hoe het hoort’. Zoek als tegenhanger af en toe naar het kind in jezelf. Zo ontdek je dat er ontelbare manieren zijn waarop je iets kunt doen. Je practice is de perfecte plek om hiermee te oefenen,’ vindt Kremena.
Voor wie
Voor iedereen die te streng is voor zichzelf of die weleens de neiging heeft perfectionistisch te zijn. Kremena: ‘Je zult merken dat door te spelen er ontspanning ontstaat, waardoor je soms juist verder komt in een houding. Juist als je niets verwacht, gebeurt er vaak iets.’
Wanneer
Begin of eindig je dag met wat speeltijd. Zo creëer je vrijheid om mee te nemen in alles wat je doet.
Zo doe je het
Speelsheid kun je in alle yogahoudingen toepassen. Doe bijvoorbeeld je Zonnegroet eens met je ogen dicht. Denk niet aan hoe het eruitziet of aan hoelang een pose moet duren, maar laat je alleen leiden door je adem. Of zet je favoriete muziek op en ervaar welke bewegingen er in je lichaam opkomen. Kremena: ‘Elke yogahouding kent ontelbare variaties. Experimenteer en geniet!’
Effect
Je leert vertrouwen op jezelf en je laat je minder snel intimideren door het ‘perfecte plaatje’. ‘Daardoor ga je eerder spannende situaties of moeilijk uitziende houdingen aan,’ zegt Kremena. ‘Want je weet: als het lukt, is het fantastisch. En anders ook.’
Laat je inspireren door een speelse ochtendles Morning Yoga Swing op Yoga by Happinez.
0 reacties
Geef je reactie