Als de bladeren van de bomen vallen, is het najaar de perfecte tijd om te laten gaan wat niet meer dienend is. Dit seizoen nodigt je uit om vast te houden aan datgene wat waardevol is, zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe groei. Net zoals een boom opnieuw uitloopt, kun jij ook jouw persoonlijke groei omarmen. We delen 7 manieren waarop je je herfst reflectie kunt inluiden.
1) Ster in je eigen universum
De Ster met Vijf Punten is niet alleen een simpele houding, maar biedt talloze voordelen voor lichaam en geest. Deze asana vergroot je flexibiliteit en kracht, en stimuleert de bloedcirculatie. Door deze houding te beoefenen, cultiveer je focus en mindfulness, waardoor je je weer bewust wordt van je lichaam. Zo stap je in balans het seizoen van verandering binnen.
2) Weldaadmassage
Met de verwarming aan, kan je huid uitdrogen. Een uitgebreide massage met sesamolie biedt de ideale oplossing en hydrateert je huid. Masseer de olie na het douchen op je handdoekdroge lichaam om de huid te voeden en de doorbloeding te bevorderen.
3) Vol van start
Begin je dag met een warme kom havermoutpap. Rijk aan eiwitten en vezels, houdt het je de hele ochtend verzadigd. Voeg kurkuma toe voor een immuunboost en kruiden zoals kaneel voor een verwarmend effect. Dit voedzame ontbijt is perfect voor koude, natte dagen.
4) Knapperend aroma
Een lavasteen kan dienen als een natuurlijke diffuser. Voeg een paar druppels essentiële olie toe, zoals kruidnagel, en geniet van de warme geur die een gezellige sfeer creëert. Kruidnagel combineert uitstekend met andere najaarsgeuren zoals kaneel.
5) Open voor verandering
In de herfst overheerst het element metaal, wat staat voor verandering. Een Staande Pec Stretch helpt je om deze veranderingen met een open hart tegemoet te treden. Door je borstkas en schouders te openen, bevorder je zowel de fysieke als mentale flexibiliteit.
6) Schone lucht
De longen zijn essentieel voor het inademen van nieuwe levensenergie. Een oefening in de Diamanthouding opent je longen en ontspant je schouders. Adem diep in en uit om de longen te reinigen en te revitaliseren.
7) Persoonlijke oogst
Neem de tijd om te reflecteren op wat goed gaat en wat niet. Wat wil je behouden en wat wil je loslaten? Dit innerlijke proces brengt helderheid en creëert ruimte voor nieuwe mogelijkheden. Herinner je dat niets eeuwig duurt; afbraak is een natuurlijk onderdeel van groei. Laat het los om nieuwe zaadjes te planten die kunnen uitgroeien tot iets moois.
Verdieping op je herfst reflectie
Flow met met Padmini in deze Herfstflow. Zodat je je kunt ontdoen van alle ballast die je afgelopen jaar met je hebt meegedragen, en met een lichter en opgeruimder gevoel aan een nieuw seizoen kan beginnen.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
0 reacties
Geef je reactie