Niet zelden stappen we op de mat om iets te helen in onszelf. Wat daarbij kan helpen, is Healing Yoga, waarbij oefeningen worden aangereikt die afkomstig zijn uit diverse yoga-tradities. Maar uiteindelijk komt elke heling uit jezelf.
Gestrest door de enorme hoeveelheid prikkels in het dagelijks leven. Overweldigd vanwege hoog oplopende emoties. Somber omdat je de verbinding met jezelf kwijt bent. Een onbestemd gevoel doordat je de wereld om je heen niet meer begrijpt. Soms weet je het even niet meer en lijken hoofd en hart als twee losse entiteiten te functioneren. Yoga kan in dat soort situaties een hulpmiddel zijn. Want yoga is veel meer dan een serie oefeningen waar je lichamelijk fit en soepel van wordt. In al z’n facetten gaat yoga in de kern over de bewustwording dat lichaam, geest en ziel één zijn. Het is een complete, holistische kijk op je algehele welzijn.
Healing yoga
Binnen Healing yoga, als specifieke vorm van yoga, krijgt het helende element van een practice speciale aandacht. In de les worden bepaalde onderdelen benadrukt of asana’s toegevoegd. Speciale houdingen, ademhalings- en meditatieoefeningen, even als acupressuur, klankschalen of rustige, somatische bewegingsoefeningen kunnen in een Healing yoga les helpen om stress en opgeslagen spanningen los te maken en ruimte te geven aan het zelfhelend vermogen.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Wat wil je helen?
Om het beste uit zo’n Healingpractice te halen, is de eerste vraag die je jezelf moet stellen wat je wilt helen, aldus yogadocent, acupuncturist en lichaams werker Marcel van de Vis Heil. Hij zegt: “Zelf ben ik met yoga begonnen om dezelfde reden als veel andere mensen. Ik had last van sombere gedachten en sterk het gevoel dat beweging me zou helpen om uit mijn hoofd te raken en weer in mijn lijf te komen. Na mijn eerste yogales voelde ik me ook meteen een stuk beter. Als je nog nooit yoga hebt gedaan, ervaar je je lichaam op een volstrekt nieuwe manier. Op de mat kom je weer in contact met je lijf en voel je de energie stromen. Bovendien worden er door de bewegingen allerlei feelgood hormonen aangemaakt. Zeker als je kiest voor een yang georiënteerde Vinyasales, want tijdens zo’n practice maakt je lichaam endorfine en adrenaline aan, en die stofjes geven een geluksgevoel. Als je niet goed in je vel zit, is het alsof er een nieuwe wereld voor je opengaat. Alleen dat is al helend.”
Het contact met je lichaam herstellen
Het wonder van bewegen ligt er tevens in dat je je na een les, behalve moe, ook voldaan voelt, heel erg aanwezig in het moment en geland in je lichaam. Als je na het beoefenen van de yogahoudingen ook een paar ademhalingsoefeningen doet, versterk je die ervaring. “Het is in het dagelijks leven makkelijk om het contact tussen lichaam en geest of met jezelf kwijt te raken,” zegt Marcel. “Healing yoga is gericht op het herstellen daarvan.”
*Dit artikel kom uit Yoga #4 2024 en is ingekort voor online. Meer lezen? Word dan nu voor een jaar lid en ontvang vier keer per jaar het magazine cadeau
0 reacties
Geef je reactie