Soms voel ik me een beetje Johan Cruijff wanneer ik yogales geef. ‘De pose begint pas als je eraan begint,’ hoor ik mezelf zeggen. Neem Virabhadrasana A, de Krijger. Je zet jezelf in de houding, maar dat is nog maar het begin.
Duik de verdieping in
Vanaf daar ga je de diepte in. Voelen waar er ruimte is, door te onderzoeken of je je borst wat meer kunt openen en je armen wat verder kunt strekken. Ontspannen, door je schouders wat verder te laten zakken. Zoeken naar waar je kracht zit: in je benen, in je buik. Door die verdieping kun je ervaren dat yoga meer kan zijn dan een serie houdingen die je uitvoert. Het kan het verschil zijn tussen na afloop zeggen: ‘Lekker gestretcht’ en: ‘Wauw, ik voel me helemaal opgeladen en een beetje van de wereld.’
Sommige studenten reageren direct op mijn aanwijzingen tijdens de les. Ze duiken de verdieping in. Armen reiken verder, navel in, borst open, ademhaling dieper. Wanneer ik roep: ‘Voel hoe de energie uit je vingertoppen schiet,’ zie ik dat bij sommigen bijna echt gebeuren, vuurwerk!
Andere studenten willen of kunnen niet de diepte in. Soms werkt het lijf niet mee. Soms zegt de mind: ‘Nu even niet hoor. Dat ik hier sta om half acht ’s ochtends is op zich al heel wat.’ Of het hart reageert en voelt: ‘Dit is te heftig, hier gebeurt nu even te veel.’
Net als een relatie
Als docent moet ik me dan inhouden. Het is niet aan mij om iemand de verdieping in te jagen. Het is eigenlijk net als in een relatie. Die begint tenslotte ook pas als je eraan begint. Het ‘ja’ zeggen tegen elkaar – of het nou om bij elkaar blijven of trouwen gaat – is nog maar de eerste stap. Het is het moment waarop je in de houding komt.
Het gaat erom wat je daarna gaat doen. Of je durft te voelen, durft te ontspannen. Durft te verdiepen. Dat pad van verdieping bewandel je in een relatie samen en in yoga met jezelf. Elke stap, hoe subtiel ook, is er eentje. Zelfs de kleinste beweging kan leiden tot een nieuwe ervaring, tot een verdieping van de relatie. Of om Cruijff nog even aan te halen: ‘Vaak moet er iets gebeuren voordat er iets gebeurt.’
Resi Lankester werkt op de redactie van Yoga by Happinez en is zelf yogadocent. Ze geeft Vinyasa en Ashtanga yoga in Amsterdam.
Meer informatie vind je op resilankester.nl
Fotografie Linelle Deunk Visagie Karen Schreuder
Hoe ervaar jij verdieping in de yogales? Wij zijn benieuwd naar jullie ervaringen.
0 reacties
Geef je reactie