Lukt een bepaalde houding niet? Yin yogadocente Mariah Mansvelt Beck legt uit hoe het zit – en hoe jij toch effect van (alternatieve) oefeningen kunt ervaren.

‘Je hoeft niet diep in een houding te komen om er iets aan te hebben,’ vertelt Yin docente Mariah. Waar ze zich vroeger vol frustratie in bepaalde houdingen probeerde te wurmen, weet ze nu: niet elke houding is voor elk lichaam geschikt.

‘Wat veel mensen niet beseffen, is dat de bouw van je heup veel invloed heeft: het is niet altijd een kwestie van lenigheid. Zelf kan ik niet ver naar voren buigen. Vroeger vond ik dat frustrerend. Mede door Yin yoga kan ik de beperkingen van mijn lichaam beter accepteren. Bij Yin gaat het om wat je voelt, niet hoe het eruitziet.’

Daarom geeft Mariah in deze korte video alternatieve voor (voor haar lastige) Vooroverbuigingen. Zoals een Wide Legged Child’s pose in plaats van een Gespreide Vooroverbuiging.

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

Op Yoga by Happinez geeft Mariah een Yin yogales van 50 minuten om naar binnen te keren.

En, welke houdingen vind jij lastig?