Is het verstandig om aan pranayama te doen als je last hebt van hyperventilatie? Yogadocente Saskia Grootegoed vertelt welke oefeningen je veilig kunt uitvoeren.
Ons hart is onmisbaar in ons bestaan – zonder hart geen leven. Daarom een mini-dossier over dit o-zo-belangrijke orgaan, met tips om je hart te openen én te versterken.
De handstand is een uitdagende houding en om haar vol te houden, heb je kracht in je armen, schouders en romp nodig. Maar boven alles helpt een goede techniek.
Zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen zijn nodig om je dromen waar te maken. Zorg goed voor je Zonnevlecht, want zij is ons centrum van daadkracht en vuur.
Je si-gewrichten houden je rug en bekken stabiel, maar door overbelasting, zwangerschap en zelfs yoga kunnen pijnklachten ontstaan. De juiste oefeningen en tips bieden bescherming.
