De Sanskriet naam voor het Wiel is Urdhva Dhanurasana. Zo doe je de houding.
Start deze les
Savasana: hij lijkt zo makkelijk. Je hoeft enkel op je rug te liggen toch? Toch is de Lijkhouding voor sommigen een van de moeilijkste houdingen, want je hebt er complete overgave voor nodig.
Tip: eindig in kleermakerszit of Lotus en sluit af met drie keer OM.
De Sanskriet naam voor de Lijkhouding is Savasana, afgeleid van de woorden Sava (lijk) en Asana (houding).
De Lijkhouding brengt diepe ontspanning in lichaam en geest en wordt vaak aan het einde van de yogabeoefening of yogales gedaan. Deze houding lijkt simpel, maar is een van de moeilijkste yogahoudingen. Dit omdat het oefening en focus vergt om de stroom van gedachten een halt toe te roepen en in een meditatieve staat te komen. De uitdaging in deze houding is dan ook om je gedachten als wolken voorbij te laten drijven en gefocust te blijven op de ademhaling. Daardoor verstilt je geest en kun je spanning (die door andere oefeningen is opgebouwd) loslaten.
Meer lezen over deze houding? Ga naar ‘Lijkhouding’.
De Sanskriet naam voor het Wiel is Urdhva Dhanurasana. Zo doe je de houding.
Start deze lesZo doe je de Kaars, de Ploeg en de Vishouding.
Start deze lesMeer houdingen en yogalessen op yogatv.
Lees meer
