De Sanskriet naam voor de Krijger I is Virabhadrasana of Virabhadrasana I. Zo doe je deze houding.
Start deze les
De Pauw is een vorm van de Hoofdstand en is geen gemakkelijke asana. Eerst oefen je de Halve Pauw, daarna ga je verder. Als je niet verder wilt, kunt of durft, blijf dan bij de Halve Pauw.
De Pauw wordt vaak gebruikt als hulpmiddel tegen stress en om de schouders en rugspieren te trainen. Het kan prettig zijn om deze houding te neutraliseren voor je verdergaat, via de Opwaartse Hond (Urdhva Mukha Svanasana) of de Cobra (Bhujangasana).
Meer lezen over deze houding? Ga naar ‘De Pauw’.
De Sanskriet naam voor de Krijger I is Virabhadrasana of Virabhadrasana I. Zo doe je deze houding.
Start deze lesDe Sanskriet naam voor het Wiel is Urdhva Dhanurasana. Zo doe je de houding.
Start deze lesZo doe je de Kaars, de Ploeg en de Vishouding.
Start deze les
