Tijdens deze geleide meditatie van Irene Sportel focus je op alles waar je dankbaar voor kunt zijn in je leven. Je maakt een reis van je hoofd naar je hart en je creëert ruimte voor positiviteit en liefde. Besef wat er allemaal al is en hoe mooi het is.

Neem een houding aan die comfortabel voor je is, ga ontspannen zitten of liggen. Merk op: waar ben ik dankbaar voor in mijn leven? Waar krijg ik een glimlach van? Wie of wat is dat? Voel liefde en licht naar je toekomen.

Na de meditatie kun je navoelen met muziek, terwijl Irene de mantra Om Namah Shivaya zingt. Deze mantra betekent: ‘Ik buig voor Shiva, ik geef me over aan het hogere.’ De mantra helpt je om los te laten, om mee te gaan met de stroom van het leven.