Jentien deelt twee oefeningen in bewustzijn. Door opmerkzaam te zijn, kun je anders reageren in stressvolle situaties.
Start deze les
In deze eerste extra les gaat Johan in gesprek met psychologe Jentien Keijzer. Deze les is, net als de volgende, afkomstig uit onze online training Anti-stress met yoga, meditatie en mindfulness. Omdat Jentien ingaat op wat stress is, wat er gebeurt in je lichaam en brein én hoe je met yoga daadwerkelijk fysiek iets kunt veranderen, zijn ze ook zeer interessant en relevant als onderdeel binnen je Pre-teacher training.
Stress is: in verzet komen tegen de realiteit’
Een gehaast gevoel, geen overzicht meer hebben, je slecht kunnen concentreren, vermoeid of angstig zijn: deze klachten herken je wellicht bij jezelf of bij mensen in je omgeving. Maar wat gebeurt er eigenlijk precies in je lijf? Jentien legt het uit als een vicieuze cirkel van stresshormonen in ons brein.
Daarna leer je hoe yoga, meditatie en mindfulness fysiek structuren in ons brein kunnen veranderen – en waarom ze je dus helpen bij stress. Zoals Jentien mooi zegt: ‘Er zullen altijd stress en prikkels zijn, maar yoga, meditatie en mindfulness zijn tools om het te kunnen dragen.’
In de volgende les deelt Jentien twee korte oefeningen in het trainen van je bewustzijn.
Jentien is psychologe en coach en is gefascineerd door het menselijk brein. In haar praktijk helpt ze mensen de regie over hun eigen leven te nemen, door ze hun eigen ‘handleiding’ te laten begrijpen. Dit doet ze aan de hand van de nieuwste inzichten uit wetenschappelijk onderzoek, met name uit de kwantumfysica, neuro- en biopsychologie.
Bron cirkel brein:
Dr. Erik Scherder, www.bewegenvoorjebrein.nl
Jentien deelt twee oefeningen in bewustzijn. Door opmerkzaam te zijn, kun je anders reageren in stressvolle situaties.
Start deze les