Jeanet neemt je mee door een Yoga Nidra. Kom eerst in contact met je lichaam en je adem met voorbereidende asana's.
Start deze les
In deze les spreekt Johan met meditatieleraar Tijn Touber. Zijn visie: stress komt voort uit onze gehechtheid aan allerlei zaken (je baan, je relatie, je status) en de angst om die te verliezen.
Stress is: weerstand tegen het leven
Tijn ontwikkelde een toegankelijke meditatietechniek om los te komen van alles waar je geest zich mee identificeert. Probeer jezelf en je zorgen eens wat vaker van een afstandje te bekijken. In het oog van de storm staan, zoals Tijn het noemt.
Tijn vertelt over zijn meditatiemethode (‘Meditatie is je herinneren dat je in essentie heel bent’) en deelt een paar concrete oefeningen die je meteen kunt toepassen. Maar je leert ook dat meditatie, net als yoga, geen magische instant fix is, maar een langdurige oefening voor het moment dat je in een stressvolle situatie terechtkomt.
In de volgende les neemt Tijn je mee door de vier stappen.
Tijn is muzikant, auteur en meditatieleraar. Misschien ken je hem wel als oprichter van de band Lois Lane. Na zijn muzikale avontuur legde hij zich toe op bewustzijnsontwikkeling. Hij gaf trainingen aan de Amsterdamse politie, drugsdelinquenten in de Bijlmerbajes, verplegend personeel in ziekenhuizen en aan jongeren op Lowlands. Zijn bekendste werken zijn Stadsverlichting en Spoedcursus Verlichting – van de laatste is de meditatie uit deze anti-stress training een belangrijk onderdeel.
Jeanet neemt je mee door een Yoga Nidra. Kom eerst in contact met je lichaam en je adem met voorbereidende asana's.
Start deze lesTijn neemt je mee door de vier stappen van zijn bekende meditatietechniek. Je leert: alles is al goed.
Start deze lesIn deze les pas je de vier stappen van Tijns techniek toe. Met deze meditatie leer je luisteren, stil worden en ontspannen.
Start deze les
