Met de bekkenbodem worden de spieren aangeduid die het bekken, en alle organen in het bekkengebied, gezond en op hun plek houden. De bekkenbodemspieren vormen een soort kom, of hangmat. Door deze aan te spannen, kun je plas, gas en ontlasting ophouden. Wanneer je dit doet, voel je de spieren letterlijk samentrekken en naar binnen en omhoog bewegen.

Een gezonde bekkenbodem helpt je bij een optimale houding. Vrouw of man, zwanger of niet. In ons gratis dossier lees je wat je kunt doen om je bekkenbodem gezond te houden en vind je 7 houdingen voor een sterkere bekkenbodem. 

 

Meer dossiers downloaden

Wil je ook onze andere dossiers downloaden? Hier staat een overzicht!

 

beeld: Getty Images