‘Ik weet dat yoga goed is voor je lichaam. Maar hoe weet ik wat een houding doet op mentaal of emotioneel niveau?’ Meditatiedocent en bewustzijnscoach Dolly Heuveling van Beek weet raad.
Yoga-oefeningen bij emoties
‘Bij yoga breng je heel bewust aandacht naar bepaalde delen van je lichaam. Soms kom je dan onverwerkte gevoelens tegen. Emoties kunnen zich vastzetten in je lichaam, als je er te weinig aandacht aan besteedt. Dat maakt je minder vrij. Het is mooi als gevoelens zich aandienen, er is dan ruimte om te helen. Je kunt er ook actief naar op zoek gaan: wil je meer liefde ervaren, open dan je borst met een ‘hartopener’. Beter je woede uiten? Stamp eens flink met je voeten. Maar het kan voor jou ook iets heel anders zijn. Volg gewoon je lichaam. Let er wel op dat je mind niet te veel aan de haal gaat met wat loskomt. Je hoeft er geen groot verhaal van te maken. Bij yoga leren we ervaren in plaats van veroordelen. Zo kun je de volgende keer beter met je emoties omgaan.’
Zo helpt yoga je omgaan met emoties
Maak ruimte voor jezelf: ‘Laat negatieve energie los’
Maak ruimte voor liefde: ‘Open je hart’
Laat je (seksuele) energie weer stromen: ‘Ruim blokkades op’
Welke yoga-oefeningen bij emoties doe jij graag? Wij zijn benieuwd hoe jij omgaat met emoties.
0 reacties
Geef je reactie