Heb jij een vraag over yogafilosofie, asana’s of pranayama? Vragen van lezers worden behandeld door ons panel. Dit keer: ‘Is meditatie voor iedereen? Of kunnen sommigen beter iets anders doen om de mind rustig te maken?‘ Hilde Nijman, mindfulnesstrainer en yogadocent, weet raad.

mediteren - panel Hilde Nijman

Mediteren voor iedereen

‘Een verlicht mens is niet iemand die geen gedachten meer heeft, want de mind is eigenlijk altijd bezig. Het gaat erom dat je gelijkmatig bent: dat je je niet laat leiden door je (onrustige) geest. Wanneer je je ogen dichtdoet om te mediteren, word je geconfronteerd met alles wat er is. Dus ook met angsten, ergernissen of woede. Dit kunnen heftige confrontaties zijn, zeker als je mentale klachten hebt. Het is daarom goed jezelf af te vragen of meditatie – op dit moment in je leven – voor jou de juiste aanpak is. Je geest tot rust brengen kan ook op andere manieren: door te wandelen of een boek te lezen. Die afweging kun je het beste zelf maken. Ook daar kan meditatie je trouwens bij helpen: het laat je zien wat er bij je speelt. Vervolgens kun je zelf be­palen wat je nodig hebt.’

Tips om te beginnen met mediteren

Lees de blog: ‘Leren mediteren met vijf tips’

Leer meer over deze yogastijl: ‘Wat mediteren eigenlijk is’

Probeer dit eens: ‘Maak van je dagelijkse wandeling een loopmeditatie’

Wat vind jij van mediteren? We vinden het leuk om jullie ervaringen te lezen. Deel het hieronder in een reactie!