Nanda Peek neemt je met precieze aanwijzingen mee door een Iyengar yogales voor gevorderden. Een serie met staande houdingen en de Hoofdstand en de Schouderstand (Kaars). Doe de Hoofdstand alleen mee als je deze al vaker hebt gedaan.
Kun je de Hoofdstand niet en wil je hem leren? Doe dit onder leiding van een gecertificeerde yogadocent.
Nodig voor deze yogales: 2 blokken, dekens, yogariem.
Energie
6 reacties
Geef je reactie
Hoi Nanda,
Dank voor de goede les. Twee vragen:
– Zou je nog meer lessen on line kunnen zetten?
– Ik zie je geweldige armspieren, doe je naast yoga nog krachttraining of is yoga voldoende om spiermassa te behouden/op te bouwen?
Heel duidelijke en interessante uitleg. Het niveau ligt heel erg hoog. Ik moest voortijdig de kopstand opgeven om misselijkheid te voorkomen. Het zijn gewoon niet mijn favoriete houdingen om zo lang vol te houden.
Super duidelijke uitleg
Ik vond het een hele fijne les. Fijn allemaal gedetailleerde aanwijzingen, die ik in jaren yogalessen te hebben gevolgd, nog nooit heb gehoord. Voor mij duurde de hoofdstand wel wat lang, dus ben er een paar x uit gegaan. Ik zal wat vaker in de hoofdstand oefenen dan zal ik dit makkelijker kunnen volhouden. Een echte aanrader voor liefhebbers van omgekeerde houdingen!!
Wat een heerlijk les. Nadien voelde het alsof ik high was. Voor mij een van de weinige keren in dat het me overkomt in 2 jaar yoga. Namaste Nanda.
Goed opgebouwde les, doch ze is helaas niet te volgen door alleen de verbale aanwijzingen te volgen. Ook net iets te traag voor mij.